想吐吐不出来且心难受，可能是以下原因：
1.胃部疾病：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等胃部疾病可能导致恶心、呕吐和心难受。此外，暴饮暴食、饮食过快、过饱、吃辛辣、油腻、刺激性食物等也可能引起消化不良，导致类似症状。
2.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素可能影响消化系统，导致恶心和心难受。此外，长期的心理压力和情绪问题也可能导致功能性消化不良。
3.妊娠：女性在怀孕早期可能出现恶心、呕吐等症状，这是由于怀孕后体内激素水平变化引起的。此外，宫外孕、葡萄胎等异常妊娠也可能导致类似症状。
4.其他：晕车、晕船、内耳性眩晕等也可能导致恶心、呕吐和心难受。此外，药物副作用、中毒、脑血管疾病等也可能引起这些症状。
如果这种症状持续时间较长或伴有其他严重症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解症状：
1.缓慢深呼吸：帮助放松身体，缓解紧张情绪。
2.轻轻按摩腹部：顺时针方向按摩可促进肠胃蠕动。
3.保持水分摄入：喝适量的水或温开水，避免脱水。
4.避免刺激性食物：避免吃油腻、辛辣、酸性或难以消化的食物。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好根据具体情况采取适当的措施。如果症状严重或持续不缓解，应尽快咨询医生的建议。