一般而言，每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括柠檬、青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，相对较为适合需要控制糖分摄入的人群食用。
需要注意的是，虽然这些水果的含糖量较低，但在食用时仍应适量，因为即使是低糖水果，其中的糖分也会被人体吸收，摄入过多仍可能对健康产生不利影响。对于糖尿病患者等特殊人群，建议在医生或营养师的指导下，根据个人情况选择合适的水果。此外，水果的营养价值不仅仅取决于含糖量，还包括维生素、矿物质、膳食纤维等其他成分。因此，在选择水果时，应综合考虑其营养价值和个人健康需求。