血糖正常值偏高时，可以通过以下饮食调整来改善：
1.选择低升糖指数的食物：低升糖指数的食物在胃肠道中消化吸收缓慢，血糖上升速度较慢，有助于控制血糖水平。例如，全麦面包、糙米、豆类、蔬菜等。
2.增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以减缓血糖上升速度，有助于稳定血糖水平。可以多吃蔬菜、水果、全麦食品等富含膳食纤维的食物。
3.控制碳水化合物的摄入量：碳水化合物是血糖的主要来源，应适量控制碳水化合物的摄入量。建议选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等，而减少简单碳水化合物的摄入，如白面包、糖果等。
4.选择优质蛋白质：蛋白质可以提供饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。可以选择鱼、虾、鸡肉、豆类等优质蛋白质食物。
5.控制脂肪的摄入量：脂肪的摄入应适量，避免过多的饱和脂肪和反式脂肪。可以选择橄榄油、鱼油、坚果等富含不饱和脂肪的食物。
6.合理分配餐次：定时定量进餐，避免暴饮暴食或过度节食。可以将食物分成小份，多次进食，有助于控制血糖水平。
7.避免高糖饮料和加工食品：高糖饮料和加工食品通常含有大量的添加糖，会导致血糖急剧上升。应避免饮用碳酸饮料、果汁等高糖饮料，以及加工肉制品、糕点等高糖食品。
8.注意饮食的均衡：除了控制血糖，还应注意饮食的均衡，摄入足够的维生素、矿物质和其他营养素。可以选择多种食物，保证营养的全面摄入。
需要注意的是，饮食调整是控制血糖的重要措施之一，但不能替代药物治疗。如果血糖偏高较为严重或存在其他健康问题，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。此外，定期监测血糖水平，保持适当的运动也有助于控制血糖。