血糖正常值偏高的人在饮食上需要特别注意，以下是一些建议：
1.选择低升糖指数的食物：低升糖指数的食物消化吸收较慢，血糖上升速度较慢，有助于控制血糖水平。例如，全麦面包、燕麦、豆类、蔬菜等。
2.增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以减缓血糖上升的速度，同时还能增加饱腹感。建议多吃蔬菜、水果、全麦食品等富含膳食纤维的食物。
3.控制碳水化合物的摄入量：碳水化合物是血糖的主要来源，但过多的碳水化合物会导致血糖升高。建议适量控制碳水化合物的摄入量，同时选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等，而避免简单碳水化合物，如白面包、糖果等。
4.选择优质蛋白质：蛋白质可以提供饱腹感，同时对血糖影响较小。建议选择鱼、鸡肉、豆类、坚果等优质蛋白质食物。
5.控制脂肪的摄入量：过多的脂肪会导致体重增加，进而影响血糖控制。建议选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等，并控制总脂肪摄入量。
6.注意饮食的均衡：除了注意食物的选择外，还需要注意饮食的均衡。建议适量摄入各种营养素，避免过度偏向某一种食物。
7.避免高糖饮料和加工食品：高糖饮料和加工食品通常含有大量的添加糖，会导致血糖急剧上升。建议避免饮用高糖饮料，如可乐、果汁等，并减少加工食品的摄入。
8.分餐制：将食物分成小份，多次进食，可以避免一次性摄入过多的食物，有助于控制血糖水平。
9.注意饮食的时间和规律：定时进食，避免过度饥饿或过度饱腹，有助于稳定血糖水平。
10.定期监测血糖：饮食控制是控制血糖的重要措施之一，但还需要定期监测血糖水平，以了解饮食对血糖的影响，并根据血糖水平调整饮食计划。
总之，血糖正常值偏高的人需要注意饮食的选择和控制，同时结合适量的运动和药物治疗，以控制血糖水平，预防糖尿病等并发症的发生。如果血糖控制不佳，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。