当血糖正常值偏高时，需要注意饮食来控制血糖水平。以下是一些饮食建议：
1.选择低GI食物：GI（血糖生成指数）是衡量食物引起血糖升高程度的指标。选择低GI食物可以减缓血糖上升的速度，有助于控制血糖。例如，全麦面包、燕麦、豆类、蔬菜等。
2.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以减缓食物消化和吸收的速度，有助于稳定血糖水平。建议多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
3.控制碳水化合物摄入量：碳水化合物是血糖的主要来源，但过多的碳水化合物会导致血糖升高。建议适量控制碳水化合物的摄入量，并选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等，而避免过多的简单碳水化合物，如白面包、糖果等。
4.选择优质蛋白质：蛋白质可以提供饱腹感，有助于控制食欲。建议选择鱼、禽肉、豆类、坚果等富含优质蛋白质的食物。
5.控制脂肪摄入量：过多的脂肪摄入可能导致体重增加和胰岛素抵抗，从而影响血糖控制。建议选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等，并控制总脂肪摄入量。
6.少食多餐：将食物分成小份，多次进食，可以避免血糖急剧升高。同时，也可以避免过度饥饿导致的暴饮暴食。
7.避免高糖和高脂肪食物：高糖和高脂肪食物，如糖果、油炸食品、饮料等，应尽量避免或减少摄入。
8.注意饮食平衡：保持饮食的多样性和均衡性，摄入足够的维生素、矿物质和其他营养素。
9.合理控制食量：根据个人的身体状况和活动水平，合理控制每餐的食量，避免过度进食。
10.饮食记录和监测：记录饮食内容和血糖值，有助于了解饮食对血糖的影响，并进行相应的调整。
此外，还应注意以下几点：
1.保持适量的运动，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，控制血糖水平。
2.定期监测血糖，了解饮食和生活方式对血糖的影响，并根据需要调整治疗方案。
3.遵循医生或营养师的建议，制定个性化的饮食计划。
需要注意的是，每个人的血糖控制需求可能不同，因此最好在医生或营养师的指导下进行饮食调整。如果血糖值持续偏高或出现其他健康问题，应及时就医。