当血糖正常值偏高时，选择合适的主食对于控制血糖水平非常重要。以下是一些适合血糖正常值偏高人群的主食选择：
1.糙米饭：相比于白米饭，糙米饭富含更多的膳食纤维，能减缓血糖上升的速度，有助于控制血糖水平。
2.全麦面条：全麦面条是用全麦面粉制成的，富含膳食纤维，消化吸收较慢，能较长时间维持饱腹感，有助于控制血糖和体重。
3.燕麦片：燕麦片是一种富含膳食纤维的主食，能降低餐后血糖反应，同时还能提供饱腹感，有助于控制食欲。
4.玉米：玉米是一种低糖、高纤维的主食，适合血糖正常值偏高的人群食用。可以选择煮玉米或烤玉米作为主食。
5.豆类：豆类富含膳食纤维和蛋白质，血糖生成指数较低，适合作为主食。可以选择红豆、绿豆、黑豆等豆类制作的主食，如红豆饭、绿豆粥等。
需要注意的是，虽然这些主食对于控制血糖有一定的帮助，但也应注意适量食用。同时，还应搭配其他食物，如蔬菜、水果、肉类、鱼类等，以保证营养均衡。此外，饮食控制只是控制血糖的一部分，还应结合适量的运动和药物治疗，以更好地控制血糖水平。如果血糖偏高的情况较为严重，建议咨询医生或营养师的建议，制定个性化的饮食方案。