一般情况下，拔了智齿2小时后可以进食，但需注意饮食。
以下是具体的时间节点：
1.2小时内：拔牙后2小时内，创口形成血凝块以防止继续出血，此时应避免进食。
2.2小时后：血凝块开始机化，创口逐渐愈合，可以吃一些温凉、软烂的食物，避免用拔牙侧咀嚼。
3.1天后：创口表面的血凝块被肉芽组织覆盖，逐渐开始愈合。此时可以恢复正常饮食，但仍应避免辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬、粗糙的食物，以免刺激创口或导致创口损伤。
4.数天后：创口基本愈合，但仍需注意保持口腔卫生，避免感染。
需要注意的是，每个人的恢复情况可能不同，如果在拔牙后出现出血、疼痛加剧、肿胀等异常情况，应及时就医。此外，在拔牙后的恢复期间，还应遵循医生的建议，如避免剧烈运动、吸烟等，以促进创口的愈合。