女人多吃红薯的好处有以下几点：
1.养颜美容：红薯中富含胡萝卜素，这种物质可以有效维持人体正常的视觉功能，而且红薯中富含的膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，从而可减少粪便在肠道内停留的时间，减少便秘等情况的发生，有效预防结肠癌和直肠癌。另外，红薯中富含的维生素C能有效抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现，还能有效缓解肌肤的老化，保持肌肤的弹性。
2.辅助降压：红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠；食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。
3.保护心血管：红薯中的黏液蛋白和黄酮类化合物可以保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生。红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红薯还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。