孕妇牙龈红肿发炎可能是由于激素变化、口腔卫生不良、食物嵌塞等原因引起的。以下是一些建议：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷，每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔。
2.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、牛奶等。
3.盐水漱口：用温盐水漱口，有助于减轻牙龈红肿和发炎。
4.定期洗牙：定期到口腔科洗牙，去除牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎和牙周炎的发生。
5.就医治疗：如果牙龈红肿发炎严重，需要就医治疗。医生可能会给予局部冲洗、上药等治疗，必要时会使用抗生素。
需要注意的是，孕妇在治疗牙龈红肿发炎时，应选择对胎儿安全的药物，并在医生的指导下使用。同时，孕妇应注意休息，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。如果牙龈红肿发炎持续不缓解或加重，应及时就医。