黑芝麻吃了通常不会发胖，但也不建议过量食用。
黑芝麻是一种营养丰富的食物，含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。其中，膳食纤维和蛋白质都有一定的饱腹感，可以减少其他食物的摄入，有助于控制体重。此外，黑芝麻中的不饱和脂肪酸也有助于降低胆固醇，对心血管健康有益。
虽然黑芝麻吃了通常不会发胖，但也不建议过量食用。因为黑芝麻中的脂肪含量较高，过量食用可能会导致脂肪摄入过多，从而引起体重增加。此外，黑芝麻还含有一定量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，对健康不利。
需要注意的是，黑芝麻的热量比较高，在减肥期间可以适量食用，但不能替代其他食物。同时，减肥期间还需要注意饮食均衡，适量运动，以达到更好的减肥效果。
对于糖尿病患者来说，黑芝麻的含糖量较高，过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应尽量少吃或不吃黑芝麻。
总之，黑芝麻吃了通常不会发胖，但也不建议过量食用。在日常生活中，应注意饮食均衡，适量食用各种食物，保持身体健康。