脸部咬肌大可以通过以下方法来瘦脸：
1.避免过度咀嚼：过度咀嚼硬物或口香糖等食物会导致咬肌过度发达，从而使脸部看起来更宽。因此，应尽量避免过度咀嚼。
2.按摩瘦脸：按摩可以促进脸部血液循环，帮助消除脸部水肿，从而使脸部看起来更小。可以用双手轻轻按摩脸部，从下巴到耳根，再从嘴角到太阳穴，重复多次。
3.热敷瘦脸：用热毛巾或热水袋等热敷脸部，可以促进脸部血液循环，帮助消除脸部水肿，从而使脸部看起来更小。每次热敷15-20分钟即可。
4.瘦脸针：瘦脸针是一种通过注射肉毒毒素来瘦脸的方法。肉毒毒素可以使肌肉松弛，从而达到瘦脸的效果。但需要注意的是，瘦脸针效果并不是永久性的，需要定期注射。
5.吸脂瘦脸：吸脂瘦脸是通过吸取脸部多余脂肪来瘦脸的方法。需要注意的是，吸脂瘦脸需要在正规医院进行，以确保手术安全。
6.磨骨瘦脸：磨骨瘦脸是通过手术的方式来瘦脸。需要注意的是，磨骨瘦脸是一种较为复杂的手术，需要在正规医院进行，以确保手术安全。
需要注意的是，以上方法都需要长期坚持才能取得较好的效果。同时，如果脸部咬肌大是由于疾病导致的，如腮腺炎、下颌关节炎等，需要及时就医治疗。