想要饭后快速消化，可以尝试以下方法：
1.适当运动：如散步、慢跑等，能促进肠胃蠕动，提高胃肠道分泌功能，增强消化能力。但要注意，应在饭后半小时后再进行运动。
2.按摩腹部：顺时针按摩腹部，可促进肠胃蠕动，帮助消化。但要注意，按摩时应保持手部温暖，避免用力过大。
3.保持良好的饮食习惯：如避免暴饮暴食、过度节食、过快进食等，同时应注意饮食均衡，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
4.避免久坐：长时间久坐会影响肠胃蠕动，导致消化不良。因此，应适当起身活动，促进消化。
5.及时就医：如果消化不良的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。