我要减肥，肚子上好多肉

你好，根据你描述的情况，考虑和饮食不当、久坐、缺乏运动有关。针对这种情况最有效的就是合理控制饮食，增加运动量，如饮食营养要均衡，口味清淡，多吃粗粮、蔬果类，每天至少半小时有氧运动，如跑步、快走、跳绳等。同时可进行局部按摩，促进局部血液循环，帮助消耗局部脂肪。以上是我的回答，希望对你有帮助。