一天一次大便但是拉稀可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.饮食问题：
食用过多的生冷、油腻、辛辣食物或膳食纤维含量过高的食物，可能导致大便不成形。
饮食不规律、暴饮暴食或过度节食也可能影响肠道功能。
2.肠道感染：
病毒、细菌、寄生虫等感染肠道，可引起炎症，导致拉稀。常伴有腹痛、恶心、呕吐等症状。
旅行者腹泻、食物中毒等也可能是拉稀的原因。
3.肠道疾病：
炎症性肠病（如溃疡性结肠炎、克罗恩病）、肠易激综合征等肠道疾病可导致拉稀。
肠道肿瘤、息肉等也可能引起大便习惯改变。
4.药物副作用：
某些药物，如抗生素、非甾体抗炎药等，可能会影响肠道菌群或导致肠道炎症，引起拉稀。
5.其他因素：
压力、焦虑、紧张等情绪因素可能导致肠道功能紊乱。
内分泌疾病（如甲状腺功能亢进）、肝胆疾病等也可能影响肠道。
如果拉稀的情况持续时间较短，没有其他不适症状，可能是饮食或生活方式引起的，可以尝试调整饮食、增加水分摄入、保持良好的生活习惯。如果拉稀持续时间较长、伴有其他症状（如腹痛、发热、脓血便等），或调整生活方式后症状仍无改善，建议及时就医。医生可能会进行相关检查（如大便常规、肠镜等）以确定具体原因，并给予相应的治疗建议。
在就医前，以下措施可能有助于缓解症状：
注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
多喝温水，保持身体水分平衡。
避免过度劳累和压力。
注意腹部保暖。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对拉稀的原因和处理有任何疑虑，最好咨询医生的意见。医生会根据具体情况进行评估和指导。此外，如果拉稀症状严重或持续时间较长，可能会导致脱水和营养不良，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。