女性补元气的最佳食物有以下几种：
1.红枣：红枣是一种常见的补气血的食物，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。女性可以将红枣泡茶或煮汤喝，也可以加入其他食材一起食用，如桂圆、枸杞等，以增强补气血的效果。
2.桂圆：桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
3.枸杞：枸杞是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞中含有丰富的维生素、矿物质和多糖等营养成分，对女性的身体有很好的滋补作用。女性可以将枸杞泡茶或煮汤喝，也可以加入其他食材一起食用，如红枣、桂圆等，以增强滋补效果。
4.阿胶：阿胶是一种传统的补血中药，具有补血止血、滋阴润肺的功效。阿胶中含有丰富的胶原蛋白、氨基酸和微量元素等营养成分，对女性的身体有很好的滋补作用。女性可以将阿胶烊化后服用，也可以加入其他食材一起食用，如红枣、桂圆等，以增强滋补效果。
5.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
6.乌鸡：乌鸡肉含有丰富的蛋白质、黑色素、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，它的胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡肉对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。
7.红米：红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
8.红豆：红豆是一种常见的豆类食物，具有健脾益胃、清热解毒、利水消肿等功效。红豆中含有丰富的膳食纤维和铁元素等营养成分，对女性的身体有很好的滋补作用。女性可以将红豆煮粥或煮汤喝，也可以加入其他食材一起食用，如红枣、桂圆等，以增强滋补效果。
9.黑豆：黑豆是一种常见的豆类食物，具有高蛋白、低热量的特点。黑豆中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，对女性的身体有很好的滋补作用。女性可以将黑豆煮粥或煮汤喝，也可以加入其他食材一起食用，如红枣、桂圆等，以增强滋补效果。
10.海参：海参富含蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等多种营养成分，具有滋补肝肾、益精养血、阴阳双补等功效。女性食用海参可以起到美容养颜、延缓衰老、增强免疫力等作用。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果女性有元气不足的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，女性在日常生活中还应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持充足的睡眠等，以保持身体健康。