腰间盘突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫或枕头来支撑腰部，缓解疼痛。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等。这些方法可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以使用阿片类药物。
4.注射治疗：包括局部封闭、神经根阻滞等。这些方法可以直接作用于病变部位，缓解疼痛。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现严重的神经症状，需要进行手术治疗。手术方法包括椎间孔镜手术、传统开放手术等。
需要注意的是，治疗方法的选择应根据患者的具体情况而定。在治疗过程中，患者应注意保持良好的姿势，避免腰部过度劳累。同时，应加强腰部肌肉的锻炼，提高腰部的稳定性。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。