一、非手术治疗
（一）卧床休息
一般硬板床休息3-4周较为适宜，对于初次发作的患者，卧床休息可使椎间盘压力降低，有助于缓解疼痛。年龄方面，各年龄段均可通过卧床休息来减轻腰部负荷，但老年人可能恢复相对较慢，需注意卧床期间进行适当的四肢活动，避免肌肉萎缩。生活方式上要避免劳累、弯腰等动作。
（二）牵引治疗
采用骨盆牵引可增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，使椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫。不同年龄人群牵引重量需适当调整，一般来说，成年人牵引重量可从体重的8%-10%开始，逐渐增加，但儿童不建议牵引，因其脊柱发育尚不完善，牵引可能造成不良影响。
（三）物理治疗
1.热敷：温热效应可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。对于腰间盘突出患者，可每日热敷2-3次，每次15-20分钟。不同年龄热敷温度有差异，儿童皮肤娇嫩，温度不宜过高，一般38-40℃为宜；成年人可稍高，40-45℃左右。
2.理疗：如超短波、红外线照射等，超短波可改善局部血液循环，促进炎症消退；红外线照射能增加局部组织的营养代谢。年龄较小者理疗时要注意能量强度，避免对生长发育产生不良影响。
（四）药物治疗
可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬等，能减轻炎症反应，缓解疼痛。但儿童应避免使用非甾体类抗炎药，因其可能引起胃肠道反应、肾功能损害等不良反应；老年人使用时需注意药物相互作用及胃肠道、肾功能的监测。
二、手术治疗
（一）手术适应证
1.腰间盘突出症患者经严格非手术治疗无效，或症状反复发作，疼痛剧烈影响生活和工作。
2.出现马尾神经综合征，表现为大小便功能障碍等情况。年龄不是手术的绝对禁忌证，但老年人手术风险相对较高，需评估全身状况，如心肺功能等；儿童极罕见腰间盘突出需手术治疗，若有特殊情况需谨慎评估。
（二）手术方式
1.单纯髓核摘除术：通过手术摘除突出的髓核组织，解除对神经根的压迫。不同年龄手术操作需精细，儿童手术更要注意对脊柱生长结构的保护。
2.脊柱融合术等：对于病情复杂、有脊柱不稳定等情况时可能采用，老年人融合术后恢复可能较慢，需加强康复护理。
三、康复锻炼
（一）急性期后锻炼
1.五点支撑法：仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3-5秒后放下，每组10-15次，每日2-3组。各年龄均可进行，但儿童要在成人监护下正确锻炼，避免动作不标准导致损伤。
2.飞燕式：俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕，每次坚持3-5秒，每组10次左右，每日2-3组。老年人锻炼时动作幅度不宜过大，防止摔倒等意外。
康复锻炼需长期坚持，不同年龄、不同身体状况的患者要根据自身情况调整锻炼强度和方式，以促进腰部功能恢复，减少复发风险。