男孩在发育期想要长高，可以在饮食中适当多吃以下几种食物：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，富含优质蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等。
2.钙：钙是骨骼生长所必需的营养素，富含钙的食物包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
4.锌：锌是促进身体生长发育的重要营养素，富含锌的食物包括瘦肉、海鲜、坚果等。
5.铁：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺乏铁会影响身体的生长发育，富含铁的食物包括动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。
除了饮食方面，还需要注意以下几点：
1.保证充足的睡眠：生长激素在睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠对于身体的生长发育非常重要。
2.适当的运动：运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于身体的生长发育。适合男孩的运动包括篮球、足球、游泳等。
3.避免过度肥胖：过度肥胖会影响身体的生长发育，因此需要注意控制体重，避免过度摄入高热量、高脂肪的食物。
4.保持良好的心态：良好的心态对于身体的生长发育也非常重要，家长应该给予男孩足够的关爱和支持，避免给男孩过多的压力。