男孩在发育期时，需要摄入均衡的营养来支持身体的生长和发育。以下是一些有助于男孩长高的食物：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。富含优质蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品等。
2.钙：钙是骨骼生长所必需的矿物质。牛奶、酸奶、芝士、豆制品、绿叶蔬菜等食物富含钙。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。鱼肝油、蛋黄、奶制品、蘑菇等食物富含维生素D。
4.锌：锌对于身体的生长发育和免疫系统功能很重要。贝类、肉类、豆类、全谷类食物等富含锌。
5.铁：铁是合成血红蛋白的重要成分，对于身体的氧气运输和能量代谢很重要。红肉、禽类、豆类、绿叶蔬菜等食物富含铁。
6.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康和营养均衡。
此外，男孩在发育期还需要注意以下几点：
1.均衡饮食：确保摄入多样化的食物，包括谷类、蛋白质、蔬菜、水果和健康脂肪。
2.控制糖分摄入：过多的糖分可能导致体重增加，影响生长发育。
3.充足的睡眠：睡眠对于身体的生长和发育非常重要，男孩应该保证每晚足够的睡眠时间。
4.适度的运动：运动可以促进骨骼生长和身体健康，男孩可以选择适合自己的运动，如篮球、足球、游泳等。
5.避免过度饮酒和吸烟：酒精和尼古丁对身体的发育有负面影响，男孩应该避免过度饮酒和吸烟。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，饮食和生活方式对身高的影响也因人而异。如果男孩对自己的身高有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议和指导。