男孩在发育期可以吃以下食物来帮助长高：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
2.富含钙的食物：钙是骨骼生长所必需的营养素，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，如鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等。
4.富含锌的食物：锌有助于促进身体的生长和发育，如海鲜、瘦肉、坚果等。
5.富含铁的食物：铁是血液生成所必需的营养素，如动物肝脏、红肉、豆类等。
此外，男孩在发育期还应注意以下几点：
1.均衡饮食：保证摄入足够的各种营养素，避免过度摄入某一种食物。
2.适量运动：运动可以促进骨骼生长和发育，如篮球、跳绳、游泳等。
3.充足睡眠：睡眠是身体生长和修复的重要时期，保证充足的睡眠时间和质量。
4.避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟会影响身体的生长和发育。