在男孩发育期，以下食物可以帮助长高：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。优质的蛋白质来源包括鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆类和豆制品等。
2.富含钙的食物：钙对于骨骼生长和发育至关重要。牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、绿叶蔬菜等都是富含钙的食物。
3.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用。鱼肝油、蛋黄、奶制品、蘑菇等食物富含维生素D。
4.富含锌的食物：锌对于生长发育和免疫系统健康很重要。贝类、肉类、豆类、全谷类食物等是锌的良好来源。
5.富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要成分，确保身体有足够的氧气供应。红肉、禽类、豆类、绿叶蔬菜等食物富含铁。
6.富含维生素A的食物：维生素A对于视力、免疫系统和细胞生长都很重要。胡萝卜、南瓜、鱼肝油、奶制品等食物富含维生素A。
7.其他营养均衡的食物：除了上述营养素，还应确保孩子摄入足够的碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。水果、蔬菜、全谷类食物等应成为饮食的重要组成部分。
此外，以下是一些有助于长高的饮食建议：
1.均衡饮食：提供多样化的食物，确保孩子获得各种营养素。
2.控制糖分摄入：过多的糖分可能导致体重增加，影响生长激素的分泌。
3.避免过度加工食品：选择新鲜、天然的食物，减少加工食品和高糖饮料的摄入。
4.定时进餐：保持规律的饮食习惯，有助于维持身体的代谢率。
5.适度运动：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。
需要注意的是，遗传因素、睡眠质量和生活方式等也会影响男孩的身高发育。如果家长对孩子的身高增长有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议和指导。