在发育期间，以下是一些医疗和健康角度的建议来帮助长高：
1.健康饮食：确保摄入均衡的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。增加富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如乳制品、鱼类、蛋类、豆制品、绿叶蔬菜等。
2.适量运动：运动有助于刺激生长激素的分泌和骨骼的发育。推荐的运动包括篮球、跳绳、游泳等纵向运动。
3.良好的睡眠：睡眠是身体生长和修复的重要时期，确保每晚获得足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。
4.避免过度压力：长期的高压力状态可能影响生长激素的分泌。寻找适合的方式来减轻压力，如放松技巧、运动或爱好。
5.定期体检：定期进行身体检查，包括身高、体重、骨龄等，以便及时发现任何潜在的问题或生长发育迟缓的情况。
6.避免过早性行为：过早的性行为可能对身体发育产生一定影响，包括身高。
7.医疗干预：在某些情况下，医生可能会根据具体情况考虑使用生长激素治疗或其他医疗手段，但这通常需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都是独特的，这些建议只是一般指导。如果对身高增长有特定的关注或疑虑，最好咨询医生或专业的医疗保健提供者，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和评估。此外，保持健康的生活方式和积极的心态对于身体发育也是非常重要的。