手指头肿了可以通过以下方法快速消肿：
1.冷敷：在肿胀发生24小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的手指上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高患肢：将肿胀的手指抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的手指，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少肿胀。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物来缓解肿胀和疼痛，如非甾体抗炎药（如布洛芬）。
5.注意休息：避免过度使用受伤的手指，给手指足够的休息时间，让其恢复。
6.物理治疗：如果肿胀严重，可以在医生的建议下进行物理治疗，如超声波、电疗等。
7.就医诊治：如果手指头肿了是由于严重的损伤、感染或其他原因引起，需要及时就医，进行相应的治疗。
需要注意的是，以上方法仅适用于一般性的手指头肿胀。如果肿胀持续不消退、加重或伴有其他症状，如疼痛剧烈、手指活动受限、皮肤发紫等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，在恢复期间，应保持手指的清洁和干燥，避免感染。