消除肿胀的最快方法包括以下几点：
1.冷敷：冷敷可以使血管收缩，减少血液流向受伤部位，从而减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天多次。
2.抬高患肢：将肿胀的部位抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎肿胀部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎时要从肿胀的底部开始，逐渐向上包扎。
4.休息：避免过度活动受伤部位，让身体有足够的时间来修复损伤。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来减轻疼痛和肿胀。如果肿胀严重，可能需要使用利尿剂或其他药物。
6.物理治疗：可以采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法来促进血液循环和消肿。
7.就医治疗：如果肿胀严重、疼痛剧烈、伴有其他症状或经过以上治疗方法后肿胀仍不缓解，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，不同原因引起的肿胀需要采取不同的治疗方法。例如，扭伤引起的肿胀需要休息、冷敷和包扎；骨折引起的肿胀需要固定和治疗骨折；过敏引起的肿胀需要抗过敏治疗等。在采取任何治疗方法之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果有基础疾病或正在服用其他药物，应告知医生肿胀的情况，以免药物相互作用影响治疗效果。