富含维生素E的水果有很多，以下是一些常见的水果：
1.杏仁：杏仁是一种营养丰富的坚果，富含维生素E和蛋白质等营养成分。维生素E是一种抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损伤，预防心血管疾病、癌症等慢性疾病的发生。
2.鳄梨：鳄梨是一种富含健康脂肪和维生素的水果，其中维生素E的含量也相对较高。维生素E可以帮助保护皮肤免受自由基的损伤，预防皮肤老化和皱纹的产生。
3.猕猴桃：猕猴桃是一种富含维生素C和维生素E的水果，其中维生素E的含量也相对较高。维生素E可以帮助保护心血管健康，预防心血管疾病的发生。
4.橙子：橙子是一种富含维生素C和类黄酮的水果，其中维生素E的含量也相对较高。维生素E可以帮助保护皮肤免受自由基的损伤，预防皮肤老化和皱纹的产生。
5.葡萄柚：葡萄柚是一种富含维生素C和类黄酮的水果，其中维生素E的含量也相对较高。维生素E可以帮助保护心血管健康，预防心血管疾病的发生。
维生素E对健康的益处有很多，以下是一些常见的益处：
1.抗氧化作用：维生素E是一种抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损伤，预防心血管疾病、癌症等慢性疾病的发生。
2.保护皮肤：维生素E可以帮助保护皮肤免受自由基的损伤，预防皮肤老化和皱纹的产生。
3.促进血液循环：维生素E可以帮助促进血液循环，预防心血管疾病的发生。
4.增强免疫力：维生素E可以帮助增强免疫力，预防感染和疾病的发生。
5.预防老年痴呆：维生素E可以帮助预防老年痴呆的发生。
需要注意的是，维生素E虽然对健康有益，但也不能过量摄入。过量摄入维生素E可能会导致出血等问题。一般来说，成年人每天摄入15-25毫克的维生素E即可满足身体的需求。