呕吐后可以吃一些清淡、易消化、养胃的食物，以下是一些推荐：
1.小米粥：小米粥是一种非常养胃的食物，它富含淀粉，可以在胃内形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。此外，小米粥还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解呕吐后的消化不良。
2.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。呕吐后适量食用山药，可以帮助恢复脾胃功能，缓解胃部不适。
3.南瓜：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有吸附性，能保护胃肠道黏膜，免受刺激，并且南瓜还能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化。
4.面条：面条是一种碱性食物，能够中和胃酸，缓解呕吐后的胃部不适。此外，面条比较容易消化，不会给肠胃造成负担。
5.香蕉：香蕉具有润肠通便的作用，可以缓解呕吐后可能出现的便秘问题。同时，香蕉还含有一定量的钾，有助于补充呕吐流失的电解质。
6.酸奶：酸奶中含有益生菌，可以改善肠道菌群，帮助消化。呕吐后适量饮用酸奶，有助于恢复肠道功能。
需要注意的是，每个人的体质和症状不同，因此在选择食物时应根据个人情况进行调整。如果呕吐症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如胃痛、发热、黑便等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。