一天喝2-3次蜂蜜水较为适宜。
蜂蜜水富含葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等营养成分，有一定的营养价值。但饮用蜂蜜水也需要适量，过多饮用可能会对健康产生不利影响，如导致龋齿、血糖升高等。
对于成年人来说，每天饮用200-300毫升的蜂蜜水是比较合适的。分2-3次饮用，可以在早餐后1-2小时、下午或晚上饮用。需要注意的是，糖尿病患者以及肠胃不适的人应避免饮用蜂蜜水，以免加重病情。
此外，蜂蜜水的最佳饮用时间也有一定讲究。一般来说，在饭前1.5-2小时或饭后2-3小时饮用蜂蜜水，能避免刺激肠胃，有助于营养物质的吸收。在疲劳时饮用蜂蜜水，还能快速补充能量，缓解疲劳。
总之，蜂蜜水虽然营养丰富，但也不能过量饮用。建议根据个人体质和需求，合理安排饮用时间和剂量。同时，为了保证蜂蜜水的品质和安全，应选择优质的蜂蜜，并使用温水冲泡，避免高温破坏其中的营养成分。