一般来说，一天喝1-2次蜂蜜水是比较合适的，最好不要超过3次。
早上起床后，先喝一杯温水，可以湿润口腔，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进脾胃肠蠕动，为进餐做好准备。然后再喝蜂蜜水，可以刺激肠道蠕动，使排便更加顺畅。但需要注意的是，糖尿病患者以及血糖不稳定的人群，不建议喝蜂蜜水，以免引起血糖波动。
睡前1-2小时喝一杯蜂蜜水，有助于补充人体水分，缓解口渴感，还能辅助提高睡眠质量。但需要注意的是，蜂蜜水含有一定的糖分，饮用后不及时清洁口腔，可能会滋生细菌，导致龋齿。
此外，需要注意的是，蜂蜜水不能用沸水冲泡，因为高温会破坏蜂蜜中的营养成分，最好使用40℃-60℃的温水冲泡。同时，蜂蜜水也不宜与韭菜、豆腐、大葱等食物同食，以免引起腹泻等不适症状。