低烧是指体温在37.3℃~38℃之间，可能是由多种原因引起的。以下是一些判断自己是否低烧的方法：
1.测量体温：使用体温计测量口腔、腋窝或直肠的温度。口腔温度一般在36.3℃~37.2℃之间，腋窝温度为36℃~37℃，直肠温度为36.5℃~37.7℃。如果测量结果超过正常范围，可能是低烧。
2.观察症状：低烧可能伴有一些症状，如头痛、乏力、肌肉疼痛、发冷、寒战、咳嗽、喉咙痛等。但这些症状也可能与其他疾病有关，不能仅凭症状判断是否低烧。
3.比较体温：在不同时间测量体温，观察体温的变化趋势。如果体温在一段时间内持续升高或波动，可能是低烧。
4.考虑环境因素：在剧烈运动、进食、情绪激动或处于高温环境后，体温可能会暂时升高。如果在这些情况下测量体温，可能会出现假性低烧。
需要注意的是，以上方法只能初步判断是否低烧，不能确诊病因。如果怀疑自己低烧，应及时就医，进行详细的身体检查和实验室检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
在就医前，还可以采取以下措施：
1.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
2.补充水分：多喝水，有助于维持身体水分平衡。
3.调整饮食：选择易消化、营养丰富的食物，避免食用辛辣、油腻食物。
4.注意个人卫生：保持身体清洁，勤洗手，避免感染。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或患有基础疾病的人群，低烧可能需要更加密切的关注和及时的治疗。如果对低烧的判断存在疑虑，或出现其他异常症状，应及时咨询医生的建议。