低烧的判断方法如下：
1.测量体温：使用体温计测量口腔、腋窝或直肠的温度。低烧的定义是体温在37.3℃至38℃之间。但需要注意的是，不同的测量部位和个体可能会有略微的差异。
2.观察症状：除了体温升高外，低烧还可能伴有其他症状，如乏力、头痛、肌肉疼痛、寒战、咳嗽、喉咙痛等。然而，这些症状也可能与其他疾病或身体不适有关。
3.自我评估：考虑个人的健康状况、生活环境和近期的活动。如果最近身体疲劳、压力过大、感染了病毒或细菌，或者处于生理期，体温可能会略微升高。
4.多次测量：为了更准确地判断是否低烧，建议在不同时间点多次测量体温。体温可能会有波动，因此测量多次可以提供更可靠的结果。
5.与医生沟通：如果对自己的体温或症状感到担忧，最好咨询医生的意见。医生可以根据具体情况进行详细的身体检查，并提供个性化的建议和诊断。
需要注意的是，以上方法仅能作为初步的判断。如果体温持续升高或出现其他异常症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，对于老年人、儿童、孕妇或患有基础疾病的人群，低烧可能需要更加密切的关注和医生的指导。