富含维生素A的食物和水果有很多，以下是一些常见的：
1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是维生素A的良好来源。维生素A对视力、免疫系统和生殖健康都很重要。
2.胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。它有助于维持良好的视力、皮肤健康和免疫系统功能。
3.南瓜：南瓜也是维生素A的丰富来源，同时还含有其他维生素和矿物质，对身体健康有益。
4.菠菜：菠菜富含维生素A、维生素C和其他营养素，有助于维持身体正常的生长和发育。
5.鱼肝油：鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的，含有丰富的维生素A和D，对骨骼健康和免疫系统功能很重要。
6.芒果：芒果富含维生素A和维生素C，对视力、免疫系统和皮肤健康有益。
7.橙子：橙子富含维生素C和类胡萝卜素，有助于维持良好的视力和免疫系统功能。
8.哈密瓜：哈密瓜含有维生素A、维生素C和其他营养素，对身体健康有多种益处。
需要注意的是，过量摄入维生素A可能对健康有害，因此应适量食用富含维生素A的食物和水果。此外，维生素A是脂溶性维生素，建议在饮食中搭配富含脂肪的食物一起摄入，以提高其吸收率。如果有特定的健康问题或饮食限制，建议咨询医生或营养师的建议。