富含维生素A的食物和水果有很多，以下是一些常见的：
1.动物肝脏：猪肝、鸡肝等动物肝脏是维生素A的良好来源，每100克猪肝中含有约5000微克维生素A。
2.鱼肝油：鱼肝油富含维生素A和维生素D，对于维生素A的补充有很好的效果。
3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类也是维生素A的重要来源，其中蛋黄中的维生素A含量较高。
4.奶制品：牛奶、羊奶等奶制品中含有一定量的维生素A，尤其是黄油和奶酪中的含量较高。
5.深色蔬菜：如胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花等，这些蔬菜中的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。
6.水果：芒果、橘子、枇杷等水果中也含有一定量的维生素A。
需要注意的是，维生素A是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会导致中毒。因此，在日常饮食中，应适量摄入富含维生素A的食物和水果，以满足身体的需要。同时，对于孕妇、哺乳期妇女、婴儿等特殊人群，应在医生或营养师的指导下，合理补充维生素A。