富含维生素A的食物和水果有很多，以下是一些常见的例子：
1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是维生素A的良好来源。维生素A在维持正常视力、免疫系统功能和细胞生长方面起着重要作用。
2.鱼肝油：鱼肝油富含维生素A和维生素D，对眼睛健康和免疫系统有益。
3.胡萝卜：胡萝卜是一种富含胡萝卜素的蔬菜，其中的β-胡萝卜素在体内可转化为维生素A。它有助于维持良好的视力、皮肤健康和免疫系统功能。
4.南瓜：南瓜也是一种富含胡萝卜素的食物，对眼睛健康有益。
5.菠菜：菠菜富含维生素A、维生素C和其他营养物质，对身体健康有多种益处。
6.芒果：芒果是一种富含维生素A的水果，对视力和免疫系统有益。
7.橙子：橙子富含维生素C和其他营养素，也有助于维持身体健康。
8.哈密瓜：哈密瓜是一种富含维生素A和其他营养物质的水果，对眼睛和皮肤健康有益。
需要注意的是，过量摄入维生素A可能对健康造成负面影响，因此应保持均衡的饮食，通过多样化的食物来获取足够的维生素A。如果有特定的健康问题或饮食限制，建议咨询医生或营养师的建议。