产后妈妈减掉肚子上肥肉的方法主要有以下几点：
1.坚持母乳喂养：宝宝的吸吮可以刺激子宫收缩，帮助排出恶露，同时也能消耗妈妈体内的热量，有助于减轻体重。
2.合理饮食：产后妈妈需要保证营养均衡，但要注意控制热量的摄入。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果等。
3.适量运动：适量的运动可以帮助妈妈消耗热量，促进身体恢复。可以选择一些适合产后的运动方式，如散步、瑜伽、普拉提等。
4.腹部按摩：在腹部涂抹一些按摩霜或精油，然后用顺时针的方向按摩腹部，可以促进腹部血液循环，帮助消除腹部赘肉。
5.注意休息：产后妈妈需要保证充足的睡眠，这样可以帮助身体恢复，同时也可以减少压力，有助于控制体重。