女人补气补血可以多吃以下食物：
1.红枣：红枣是常见的补气补血食物，含有丰富的铁、钙等营养成分，能促进造血功能，预防贫血。
2.桂圆：桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能补血安神、健脑益智、补养心脾。
3.猪肝：猪肝富含维生素、蛋白质、铁等营养物质，有补肝明目、养血的功效。
4.阿胶：阿胶是一种传统的补血中药，具有补血滋阴、润燥止血的功效。
5.黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
6.黑豆：黑豆是一种常见的豆类，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能补肾益阴、健脾利湿、补血明目。
7.红糖：红糖性温、味甘，入脾经，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。产妇、老人多吃红糖可以起到益气补血的作用。
8.菠菜：菠菜中含有丰富的铁，胡萝卜素，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。
此外，女人还可以多吃一些其他的补气补血食物，如黑木耳、乌鸡、桑葚、海参、胡桃仁等。同时，要注意饮食的均衡和多样化，避免过度节食和挑食。如果气血不足的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。