16岁的人如何快速长高

你好，根据你的这种问题的情况，身高在很大程度上是由遗传因素所决定的，但在骨骺线未闭合之前，靠自己的努力把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的。主要通过调整饮食和生活方式，坚持体育锻炼，平时多补充钙质，不偏食、不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制，生活要有规律，睡眠要充足，保持身体建康，丰富文娱活动，无忧无虑，有利于生长发育。每天坚持1-2小时的适量体育运动，如跳跃、拉伸、游泳等，可使体内生长激素会明显增加，从而有利于身高增长。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！