肛门外长小肉疙瘩可能是多种肛肠疾病的症状，以下是一些可能的原因和建议：
1.痔疮：这是最常见的原因之一。痔疮是肛门周围静脉曲张形成的静脉团，通常在排便时脱出肛门外，伴有便血、疼痛等症状。建议保持肛门清洁，避免久坐久站，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。如果症状严重，可使用痔疮膏、栓剂或口服药物治疗，如痔疮栓、痔速宁片等。必要时，可能需要手术治疗。
2.肛裂：肛裂是肛门皮肤或肛管裂伤，常伴有疼痛、便血等症状。长期肛裂可能导致肛门外长小肉疙瘩。建议保持肛门清洁，排便后用温水坐浴，涂抹肛裂膏等药物。如果症状严重，需手术治疗。
3.肛管炎：肛管炎是肛管黏膜的炎症，可导致肛门疼痛、瘙痒、坠胀感等。肛管炎也可能引起肛门外长小肉疙瘩。治疗方法包括保持肛门清洁、局部热敷、使用抗生素等。
4.直肠息肉：直肠息肉是直肠黏膜上的赘生物，通常无明显症状，有时可脱出肛门外。息肉可能会出血，需要手术切除。
5.肛乳头瘤：肛乳头瘤是肛乳头因慢性炎症刺激而肥大，是肛门直肠常见的良性肿瘤之一。较小的肛乳头瘤可保守治疗，较大的肛乳头瘤需要手术切除。
6.其他：肛门外长小肉疙瘩还可能是尖锐湿疣、肛管或直肠癌等疾病的表现。如果肉疙瘩持续不消失、增大、出血、疼痛或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查，如肛门指诊、肛门镜检查、结肠镜检查等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上信息仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议选择。同时，保持良好的生活习惯，如定时排便、避免久坐久站、保持肛门清洁等，对预防肛肠疾病的发生也非常重要。如果对肛门外长小肉疙瘩的原因和治疗有任何疑问，应咨询专业的肛肠科医生。