肛门外长小肉疙瘩可能由多种原因引起，以下是一些常见情况和建议：
1.痔疮：这是最常见的原因之一。痔疮是肛门周围静脉曲张形成的软肿块，通常在排便时会脱出肛门外，伴有疼痛、出血或瘙痒等症状。建议保持肛门清洁，多喝水，多吃膳食纤维，避免便秘。可以使用痔疮膏、栓剂或口服药物来缓解症状。如果症状严重或持续不缓解，可能需要手术治疗。
2.肛裂：肛裂是肛门周围皮肤或黏膜的裂口，通常由便秘或腹泻引起。除了肛门外长小肉疙瘩外，还可能伴有肛门疼痛、出血等症状。保持肛门清洁，使用坐浴、局部麻醉剂等方法可以缓解症状。严重的肛裂可能需要手术治疗。
3.肛周脓肿：这是肛门周围组织的感染，形成脓肿。除了小肉疙瘩外，还可能伴有发热、疼痛等症状。需要使用抗生素治疗，如果脓肿形成，可能需要手术切开引流。
4.尖锐湿疣：这是一种由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性病，通常通过性接触传播。肛门周围的尖锐湿疣表现为菜花状或乳头状的小肉疙瘩，伴有瘙痒或疼痛等症状。需要就医进行诊断和治疗，通常采用冷冻、激光或手术等方法去除疣体，并使用抗病毒药物进行治疗。
5.其他原因：肛门外长小肉疙瘩还可能由其他原因引起，如肛门息肉、直肠脱垂、肿瘤等。这些情况需要就医进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因个体差异而有所不同。如果发现肛门外长小肉疙瘩，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取适当的治疗措施。同时，保持肛门清洁，避免长时间久坐，避免辛辣刺激性食物等也有助于预防肛门疾病的发生。