手脚老是发麻可能与多种原因有关，以下是一些常见的原因：
1.神经病变：周围神经病变、神经根病变或中枢神经病变都可能导致手脚发麻。例如，糖尿病、神经炎、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病可能损伤神经，引起麻木感。
2.血管问题：血液循环不畅、血管狭窄或阻塞等血管疾病也可能导致手脚发麻。动脉硬化、雷诺病、血栓等都可能影响血液供应，导致神经功能受损。
3.营养不良：缺乏维生素B12、维生素E等营养素可能影响神经功能，引起手脚发麻。此外，过度节食、消化系统问题等也可能导致营养吸收不良。
4.姿势不良：长时间保持同一姿势，如久坐、久站或压迫手臂、腿部，可能导致血液循环受阻，引起手脚发麻。
5.其他因素：怀孕、过度劳累、焦虑、抑郁、中毒等也可能引起手脚发麻。
如果手脚发麻持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀、刺痛等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查，如神经电生理检查、血管超声等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，可以采取以下措施来预防和缓解手脚发麻：
1.保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。
2.适量运动，促进血液循环。
3.均衡饮食，摄入富含维生素B12、维生素E等营养素的食物。
4.减轻压力，保持心情愉悦。
5.定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
需要注意的是，对于某些特定人群，如糖尿病患者、高血压患者、孕妇等，手脚发麻可能是更严重健康问题的信号，应特别关注并及时就医。如果对手脚发麻的原因或处理有任何疑问，最好咨询医生的建议。