早上起来想吐可能由以下原因引起：
1.妊娠：育龄期女性如果有性生活且没有采取避孕措施，早上起来想吐可能是怀孕导致的。怀孕后体内的人绒毛膜促性腺激素水平升高，会刺激胃肠道，引起恶心、呕吐等症状。此外，怀孕后还可能出现停经、乳房胀痛、尿频等症状。如果怀疑自己怀孕，可以用验孕棒或早孕试纸检测，也可以去医院抽血检查人绒毛膜促性腺激素。
2.消化系统疾病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，这些疾病可能导致胃酸反流，刺激食管和胃黏膜，引起恶心、呕吐等症状。此外，胆囊炎、胰腺炎等疾病也可能出现恶心、呕吐的症状。
3.其他：除了上述原因外，早上起来想吐还可能与饮食不当、精神紧张、压力过大等因素有关。
如果早上起来想吐的症状持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。以下是一些可能有助于缓解症状的方法：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮料。可以适量食用一些清淡、易消化的食物，如面包、饼干、水果等。
2.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
3.适当运动：可以进行适量的运动，如散步、慢跑等，有助于促进胃肠道蠕动，缓解恶心、呕吐等症状。
4.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如胃复安、奥美拉唑等。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果有任何健康问题，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。