经常喝凉开水对人体有以下好处：
1.促进新陈代谢：凉开水能够刺激胃肠道蠕动，促进身体的新陈代谢，有助于排出体内的废物和毒素。
2.缓解便秘：凉开水可以增加肠道的水分，使粪便更加柔软，从而缓解便秘问题。
3.改善血液循环：喝凉开水可以降低血液黏稠度，促进血液循环，对心血管健康有益。
4.控制体重：凉开水能够提高身体的代谢率，帮助消耗更多的热量，对于控制体重有一定的帮助。
5.缓解疲劳：在剧烈运动或长时间工作后，喝凉开水可以补充身体流失的水分，缓解疲劳感。
6.保护口腔健康：凉开水可以冲洗口腔，减少细菌滋生，有助于保持口腔健康。
7.镇静安神：凉开水对中枢神经系统有一定的镇静作用，有助于改善睡眠质量。
需要注意的是，凉开水不宜过冷，以免刺激胃肠道。此外，对于胃肠功能较弱的人，过多饮用凉开水可能会引起不适。在日常生活中，应保持适量饮水，同时注意饮食均衡和健康的生活方式。如果有特殊的健康问题或饮食需求，建议咨询医生或专业的营养师。