身上起扁疙瘩的原因和解决办法如下：
1.过敏：如果是过敏引起的，可能还会伴有瘙痒、红肿等症状。可以服用氯雷他定、西替利嗪等抗过敏药物，同时远离过敏原，如花粉、动物毛发等。
2.感染：如果是感染引起的，可能还会伴有发热、疼痛等症状。可以服用抗生素进行治疗，如阿莫西林、头孢呋辛酯等。
3.自身免疫性疾病：如果是自身免疫性疾病引起的，可能还会伴有其他症状，如关节疼痛、脱发等。可以服用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物进行治疗，如泼尼松、甲氨蝶呤等。
4.其他：还有可能是蚊虫叮咬、药物疹、系统性红斑狼疮等原因引起的。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，在治疗期间应避免食用辛辣、刺激性食物，保持皮肤清洁，避免搔抓。