颈椎不好睡觉时不用枕头可能会有不良影响，一般不建议采取这种方式。不用枕头时，头部会处于过度后仰的状态，这可能会加重颈椎的负担，导致颈部肌肉紧张、疼痛，甚至影响颈椎的正常曲度。
对于颈椎不好的人来说，可以选择合适高度的枕头，以保持颈椎的正常生理曲度。一般来说，枕头的高度应该与个人的拳头高度相当，或者略高于肩膀的宽度。此外，还可以选择一些具有支撑作用的床垫和枕头，如记忆棉枕头、乳胶枕头等，以提供更好的支撑和舒适度。
除了使用枕头外，还有一些其他方法可以缓解颈椎不好的症状，如保持良好的姿势、避免长时间低头、进行颈部保健操、热敷等。如果症状较为严重，建议及时就医，接受专业的治疗。