气虚怕冷是一种中医病症，主要是由于人体元气不足，导致阳气虚弱，无法抵御寒冷。以下是一些调理方法：
1.饮食调理：
多吃温热性食物：如牛肉、羊肉、桂圆、红枣等，这些食物可以温暖身体，增加体内阳气。
少吃寒性食物：如西瓜、梨、黄瓜等，这些食物会损伤脾胃阳气，加重气虚怕冷的症状。
适量饮茶：可以选择一些温热性的茶饮，如红茶、普洱茶等，有助于温暖身体，促进血液循环。
2.中药调理：
黄芪：具有补气固表的作用，可用于治疗气虚怕冷、自汗等症状。
人参：具有大补元气的作用，可用于治疗气虚欲脱、肢冷脉微等症状。
党参：具有补中益气、健脾益肺的作用，可用于治疗脾肺虚弱、气短心悸等症状。
3.运动调理：
适量运动：可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强体质，提高免疫力。
注意保暖：在进行运动时，要注意保暖，避免着凉感冒。
4.艾灸调理：
艾灸关元穴：关元穴位于脐下三寸处，是人体重要的保健穴位。艾灸关元穴可以温阳散寒，补中益气，对气虚怕冷有很好的调理作用。
艾灸气海穴：气海穴位于脐下一寸五分处，是人体元气之海。艾灸气海穴可以益气助阳，调经固经，对气虚怕冷、月经不调等症状有很好的调理作用。
5.按摩调理：
按摩气海穴：气海穴位于脐下一寸五分处，是人体元气之海。按摩气海穴可以益气助阳，调经固经，对气虚怕冷、月经不调等症状有很好的调理作用。
按摩关元穴：关元穴位于脐下三寸处，是人体重要的保健穴位。按摩关元穴可以温阳散寒，补中益气，对气虚怕冷有很好的调理作用。
需要注意的是，气虚怕冷的调理需要长期坚持，同时要注意保暖，避免着凉感冒。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。