气虚调理可以通过饮食、运动、中医理疗等多方面来进行。一般来说，通过科学合理的调理，能在一定时间内改善气虚状况。
饮食调理方面
谷物类： 糯米是不错的选择，它有一定补气血的作用，可做成糯米粥食用。粳米也适合气虚者，日常煮饭时可多吃些粳米煮的饭。蔬果类： 山药是很好的补气食材，可炖汤，如山药排骨炖盅，经常食用能起到健脾益气的效果；大枣也是补气佳品，每天吃3 - 5颗大枣，能辅助改善气虚症状，不过血糖高的人要控制量。
运动调理方面
散步： 每天坚持散步30分钟左右，速度适中，能促进气血流通，增强体质。刚开始可能会感觉稍微累点，但坚持下来，对改善气虚有帮助。太极拳： 太极拳动作缓慢、柔和，通过缓缓的动作配合呼吸，能调节气息，锻炼筋骨，长期练习太极拳对气虚有很好的调理作用，一般每周练习3 - 4次，每次练习30 - 60分钟。
中医理疗调理方面
艾灸： 可以选择艾灸气海穴、关元穴等穴位。气海穴位于腹部，脐中下1.5寸处；关元穴在脐中下3寸处。每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟，能起到温补阳气、改善气虚的作用。不过艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。推拿： 找专业的推拿医师进行推拿，比如推拿足三里穴，足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸处，推拿能调节脾胃功能，促进气血生成，一般一个疗程10次左右，能有效改善气虚状况。
生活习惯调理方面
保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体恢复元气，让气血得到滋养。晚上尽量在11点前入睡，形成规律的作息。避免过度劳累： 无论是体力劳动还是脑力劳动，都要适度，不要长时间连续工作或运动，防止过度消耗气血，加重气虚症状。