如果痰卡在喉咙吐不出来，可以尝试以下方法：
1.咳嗽：轻轻咳嗽可以帮助咳出喉咙中的痰。
2.喝水：喝足够的水可以保持喉咙湿润，使痰更容易咳出。
3.深呼吸：深呼吸几次，然后用力咳出痰。
4.改变体位：尝试不同的体位，如站立、坐直或侧卧，可能有助于咳出痰。
5.轻拍背部：轻轻拍打背部，从下往上，有助于促进痰液松动。
6.使用祛痰药物：如果以上方法仍然无法咳出痰，可以咨询医生，使用祛痰药物来帮助化痰。
需要注意的是，如果痰卡在喉咙的情况持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、呼吸困难、胸痛等，建议及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。