目前自体脂肪隆胸的方法主要有以下几种：
1.传统抽脂隆乳术：这是一种较为经典的方法。医生先通过抽脂技术将身体其他部位的多余脂肪抽吸出来，然后将其经过处理后注入乳房，以达到隆胸的效果。这种方法的优点是可以同时进行抽脂和隆胸，一举两得；缺点是需要在身体其他部位进行抽脂，术后可能会留下疤痕，而且脂肪的存活率相对较低。
2.微创抽脂隆乳术：这种方法结合了传统抽脂隆乳术和微创技术的优点，通过微创的方式将脂肪注入乳房，从而达到隆胸的效果。这种方法的优点是创伤小、恢复快、术后疤痕不明显；缺点是脂肪的存活率相对较低，需要多次注射才能达到理想的效果。
3.水动力抽脂隆乳术：这种方法是通过水动力抽脂技术将脂肪抽吸出来，然后通过特殊的处理方法将脂肪制成纳米级别的脂肪颗粒，再将其注入乳房，以达到隆胸的效果。这种方法的优点是脂肪的存活率高、效果自然；缺点是手术难度较大，需要经验丰富的医生操作。
需要注意的是，自体脂肪隆胸虽然是一种较为安全的隆胸方法，但也存在一定的风险，如感染、出血、脂肪液化等。因此，在进行自体脂肪隆胸手术前，需要进行全面的身体检查和评估，确保身体状况适合手术。同时，还需要选择经验丰富的医生进行手术，以提高手术的安全性和效果。