摔了尾巴骨后，需要根据具体情况来决定是否去医院以及如何缓解疼痛。以下是一些建议：
1.观察症状：如果只是轻微的疼痛和肿胀，可以先观察一段时间。注意疼痛是否逐渐加重，是否出现其他症状，如大小便失禁、下肢无力等。
2.休息：立即停止活动，避免进一步伤害尾巴骨。尽量保持休息，避免长时间坐着或站立。
3.冷敷：在受伤后的24-48小时内，可以用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
4.热敷：48小时后，可以改为热敷。用热毛巾或热水袋敷在受伤部位，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。
5.药物治疗：可以服用一些止痛药来缓解疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。如果疼痛严重，医生可能会开一些更强效的止痛药。也可以使用一些外用药物，如扶他林乳膏、云南白药气雾剂等。
6.就医：如果疼痛持续加重、出现其他症状或经过一段时间的自我治疗后仍无改善，应及时就医。医生可能会进行X光或其他检查，以确定尾巴骨是否骨折或脱位，并制定相应的治疗方案。
7.注意事项：
避免长时间坐着或弯腰：这会增加尾巴骨的压力，加重疼痛。
使用合适的床垫和坐姿：选择柔软而有支撑力的床垫，避免坐在硬椅子上。保持正确的坐姿，不要扭曲身体。
避免剧烈运动：在受伤完全恢复之前，避免进行剧烈的运动或重体力劳动。
定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保受伤部位的恢复情况。
需要注意的是，每个人的情况都不同，如果对尾巴骨受伤的处理有任何疑问，最好咨询医生的意见。