猕猴桃的功效与作用主要包括以下几个方面：
1.抗氧化：猕猴桃中富含维生素C、维生素E和类黄酮等抗氧化物质，有助于清除自由基，减少氧化应激对身体细胞的损伤，从而起到延缓衰老、预防慢性疾病的作用。
2.改善消化：猕猴桃中的膳食纤维含量较高，可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘问题。此外，猕猴桃中的蛋白酶也有助于分解蛋白质，提高蛋白质的吸收率。
3.保护心血管：猕猴桃中的维生素C和类黄酮等成分具有抗氧化作用，能够降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。
4.增强免疫力：猕猴桃中的维生素C、维生素E和类黄酮等抗氧化物质有助于增强身体的免疫力，提高抵抗力，预防感染和疾病的发生。
5.促进睡眠：猕猴桃中的血清素和褪黑素等成分有助于调节睡眠，改善睡眠质量，缓解失眠问题。
6.美容养颜：猕猴桃中的维生素C和类黄酮等成分具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的损伤，预防皮肤老化，使皮肤更加光滑细腻。
需要注意的是，猕猴桃虽然具有多种健康功效，但也并非人人皆宜。有些人可能对猕猴桃过敏，食用后会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻等。此外，猕猴桃的糖分含量较高，糖尿病患者应适量食用。在服用药物期间，最好避免食用猕猴桃，以免影响药效。