小孩吃了一根头发一般不会对健康造成太大影响，家长可以采取以下措施：
1.观察小孩的情况：如果小孩没有出现呕吐、咳嗽、呼吸困难等不适症状，可以先观察一段时间，看看头发是否会自然排出体外。
2.给小孩多喝水：多喝水可以帮助小孩促进肠道蠕动，加速头发排出体外。
3.给小孩吃一些富含膳食纤维的食物：如蔬菜、水果、全麦面包等，这些食物可以帮助小孩促进肠道蠕动，加速头发排出体外。
4.不要过于担心：虽然小孩吃了一根头发可能不会对健康造成太大影响，但是家长还是应该注意观察小孩的情况，如果出现异常症状，应该及时就医。
总之，小孩吃了一根头发一般不会对健康造成太大影响，家长可以先观察一段时间，看看头发是否会自然排出体外。如果出现异常症状，应该及时就医。